プライベートレッスン

ピラティス専用器具を使用する本格的プライベートレッスンをご提供しています。 
ピラティス専門器具(ピラティス イクイップメント)〜マット、リフォーマー、キャデラック、ラダーバレル、スパインコレクター、チェアなどを用いて行う、本格的なパーソナルトレーニングです。
お客様それぞれの筋力や柔軟性に合わせたエクササイズを、その時々の姿勢に合わせて器具を選び、カスタマイズして最適なプログラムを組み、安全かつ効果的にレッスンを進めていきます。

レッスン料金

※55分/1レッスン

※月1回 6000円。 月2回は、2回分 11000円。
ピラティス体験/5000円 詳細

レッスン日のご予約方法

日時は、インストラクターとお客様の都合を調整して決めています。曜日と時間を固定されている方が多いです。変更も月1回程度は変更可能です。不規則なスケジュールの方もご相談くださいね。運動を習慣化できるプランを一緒に考えていきましょう。

レッスンの流れ

レッスン開始までにお着換えをお済ませください。

レッスン開始(通常55分間)

ウォームアップ

呼吸によって集中を高め、筋肉をリリース・活性化し、心と身体の準備をしていきます。

トレーニング

全身をバランスよく動かすレッスンをご提供いたします。参加者様のご様子で臨機応変に対応いたします。

リリース/ウォームダウン

ストレッチや深呼吸を取り入れ、気持ちよく伸び疲れを取ります。

次回のご予約日の確認
月末までに、翌月分のご予約日をお伝えください。

セミ プライベートレッスン

お友達同士、ご家族など、複数人(2~4名)でのプライベートレッスンです。
日時は、インストラクターとお客様の都合を調整して決められます。月1回程度の変更も可能です。

ピラティスレッスンは、リフォーマー、キャデラック、チェア、バレルなどピラティス専用のイクイップメントを使用してレッスンします。お客様の希望を聞いて、インストラクターがプログラムを考えてレッスンを提供いたします。

ご希望があれば、シルクサスペンション、マットのセミプライベートレッスンも可能です。

セミ プライベートレッスンの料金

・1回 1人 3500円(2〜4名まで)

産前・産後ピラティス (マンツーマン50分)

妊婦バランスボール
• 妊娠中の体重コントロール(8~10kgの手助け)
• 疲労度の一定化を保つことで疲れにくくなる
• 筋・張力の維持や筋力・持久力の維持
• 良姿勢の維持
• 睡眠を向上させる
• 腰痛予防、尿失禁の予防
• 血栓のリスク回避
• 脚の痙攣やむくみ軽減
• 気分、精神状態の安定
• 産前のうつ症状の軽減

妊娠5ヶ月の安定期に入りお医者様から許可があれば産前ピラティスができます。出産直前まで安全で効果的なエクササイズを提供いたします。妊娠中の身体と心の不安の解消にお役立て下さい。また、出産から1ヶ月後の検診でお医者様から許可があれば産後ピラティスができます。出産後の身体のケアと健康的な身体作りのために早く始めるほど効果的です。(1回 5000円)

インストラクターからのコメント

プライベートレッスンは、ピラティス初心者の方マットピラティスのみの経験者の方体力に自信がない方運動に苦手意識がある方定期的に身体のコンディショニングをしたい方効果を早く実感したい方もっとピラティスを深めたい方など、どんな方にもお勧めです。

私たちのピラティスでは、一人一人の姿勢・体力に合わせてマシンを組み合わせ、あなただけのプログラムを提供いたします。身体の変化や、コントロールの上達もいち早く実感できます。

同じピラティスでも、マットとマシンは別物!と思うほどです。自分自身の身体を見つめ直すには、マシンを用いたピラティスがとても分かりやすいですよ。

ピラティス経験者も、未経験者の方も、ぜひ一度プライベートレッスンをご体験ください^^

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